중구여성플라자

[2026년 양성평등기금사업] 슬기로운 운동생활 (남성만 접수 가능)

유형
입문
정원
0 / 15명
수강료
0원
재료비
0원
수강신청

교육신청

교육안내 교육신청
  • 목록보기
  • 수강신청

[2026년 양성평등기금사업] 슬기로운 운동생활 (남성만 접수 가능)

유형
입문
정원
0 / 15명
수강료
0원
재료비
0원
신청기간
2026-07-29 ~ 2026-10-01
교육기간
2026-10-10 ~ 2026-10-31
수강일시
토 11:30~13:30 (매주 토요일)
강의실
다목적홀

강좌주요정보

* 남성만 수강 가능하며, 참가비는 수강 확정되신 분들에게 개별적으로 문자 드릴 예정입니다.

  참가비 1만원은 개별 문자 발송 시 계좌번호 안내드릴 예정이니 참고 바랍니다.


* 여성이 접수할 경우 자동 신청 취소되오니 이 점 양해 바랍니다.


강 사 명

문 승 숙

강의일시

26. 10. 10.- 10. 31. (토,4) 11:30-13:30

수업대상

중구민 남성 15명(선착순)

교육목적

1.관습과 왜곡된 자세에서 벗어나 당신의 움직임을 다시 설계합니다.

교육내용개요

이론+실습

준비물

수건, 간편한 복장

재 료 비

무료

참 가 비

참가비 1만원은 교육취약계층을 위해 쓰여질 예정입니다.

강의계획


회차

일자

강 의 내 용

1

10월 10일

상체part Ⅰ / 목, 어깨, 가슴의 가동성 범위 확장(젠링, 탄성밴드, 덤벨)

2

10월 17일

상체part Ⅱ/ 등과 허리 코어의 안정성 강화(짐볼, 써클링)

3

10월 24일

하체part Ⅰ / 둔근과 고관절의 활성과 둔근 섬유 유연성 만들기(폼롤러, 힙밴드, 케틀벨)

4

10월 31일

하체part Ⅱ/ 발목, 종아리, 무릎, 발바닥의 안정화(블럭, 소프트볼, 젠링)

* 수업 내용은 기관 사정에 따라 조정될 수 있습니다.

담당강사 정보

문승숙
  • 한국요가협회 요가지도자
  • 한국 피트니스 요가협회 빈야사 요가/매트 필라테스
  • 한국요가협회 여의도지부 인디아 요가원
  • 옥수종합사회복지관 요가&필라테스
  • 성동 여성인력개발센터 요가&필라테스
  • 성동구 보건소 사)아시안 프렌즈 다문화 건강 소모임 요가&필라테스
  • 왕십리 도선동 주민센터 요가&필라테스
  • 성수 1가2동 주민센터 요가&필라테스
  • 새마을금고 성수본점 요가&필라테스
  • 중구 여성플라자 요가&필라테스